１、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

２、生理期期间要体恤保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

３、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违抗，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会

　 让污血无法顺利排出，留在身子里对身子恰当有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒

　 适 ，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其要是会经

　 痛，可以喝点玫瑰花茶）。

４、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮忙污血代谢。

５、推托疲惫：勃勃告假很发源，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

６、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很天生地情绪就会不好，但是也不要姑息自己乱发脾

　 气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

７、忌盆浴：因为生理期子宫口比较绽开，同样地也较为垂手遭到打动，所以洗澡八斗之才采

　 淋浴。

８、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮忙废血排出。后几天可以吃麻油腰

　 花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔

　 ，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以琢磨喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的

　 生化汤，问中药房就知晓），可以让身子脏血施行排乾净。

　 身子里脏血若不排出乾净，长期累积很垂手成立子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为

　 什么女生比男生不垂手得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身子中的毒素泄乾净了，所以

　 比较不垂手得肝病。

９、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都消除后再喝四

　 物汤补血才有成果，不然就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，八斗之才加点米酒。

10、脸部正统上班要做好：生理期间因为毛孔比较绽开，很垂手长痘痘，脸部正统上班要做好

　 ，生理期间洗头因为成立血液循环不好，也垂手长痘与粉刺。