说到“例假”，一般人都认为是女人的专利，在此间女人出现情绪波动是正常现象，而男

人在人们的印象里，总是以笑容可掬、绅士理智等来形容。其实，男人也有着规律的情绪波动

周期，，心理医生戏称为男性“例假”，而女人细心的呵护有助于他更快地度过。

　　“男人周期性的情绪低潮期时事一种正常的现象，是一种生物节律变化，也有男性机体激

素水平变化的结果，是有规律可循的。”专家解释说，人的生长、发育、体力、职能、心跳、

呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显

，有的人不明显。据国外一些研究显示，男人的情绪节律周期大约为28天，它影响着男人们的

创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪低潮”期，

他又变的情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。有趣的是，目前流传一种说法：男人“例假”也会

受自己爱人的例假周期的影响，还有一种说法称，男人“例假”还受月亮潮汐现象、天气变化

影响。

　　另外、工作和生活环境也是影响男人情绪周期的重要因素，常时间的紧张工作和不规律的

生活也会带来情绪上的压抑，要是不能及时宣泄出来，到达一定极限时会不自觉地转化为急躁

、烦闷。

　　如何尽快度过这个低潮期呢？“除了自我调节，女人细心的呵护会起到事半功倍的效果。

”专家建议，首先，男女双方都应该正确的认识男性的情绪周期，做到有得放矢。严重的情绪

低潮期到来之前，一般都有一些前兆，女人应从生活的细节中察觉出来，做到有意识的调节饮

食起居，使生活健康规律。其次女人这是应该给男人充分的自由，信任并鼓励男人，做一个忠

实的听众，用女人的善解人意去融化他低落的情绪，以防情绪传染。再次，鼓励男人多出去运

动，因为运动是男人选些情绪的一种重要方式，同时还有助于锻炼身体。最后，双方平时应该

注重家庭气氛的建设，互相关心，遇事尽量为对方着想。